Con người cảm nhận hạnh phúc về cơ bản dựa vào sự biến đổi và chênh lệch. Khi mọi nhu cầu đều được đáp ứng ngay lập tức, hoặc lâu dài duy trì trạng thái "đầy đủ", não bộ sẽ nhanh chóng thích nghi, cảm giác hạnh phúc sẽ giảm đi, đó cũng là lý do tại sao sự thoải mái và tận hưởng liên tục thường trở nên nhàm chán. Nhưng điều này không có nghĩa là "không hạnh phúc chính là hạnh phúc", mà là sự thiếu hụt vừa phải, thử thách và trì hoãn sự thỏa mãn sẽ giúp con người dễ dàng cảm nhận được cảm giác thành tựu và ý nghĩa trong quá trình nỗ lực và đạt được mục tiêu. Thật sự làm con người cảm thấy trọn vẹn không phải là kết quả, mà là vòng tuần hoàn "đóng góp—tiến bộ—đền đáp". Vì vậy, thay vì theo đuổi việc luôn duy trì ở đỉnh cao, tốt hơn là có ý thức giữ lại không gian cho cuộc sống: thử thách những điều mới, phát triển khả năng mới, để bản thân luôn nằm trong phạm vi có thể trưởng thành. Như vậy, hạnh phúc không bị tiêu hao, mà liên tục được kích hoạt lại trong nhịp điệu và sự biến đổi.