Найкращі способи довголіття:

1. Спати голяка
2. Регулярне статеве життя
3. Часто парити ноги перед сном
4. Не затримувати сечу, підтримувати стілець у нормі
5. Багато пити чисту воду, менше солодких напоїв
6. Щодня гуляти півгодини, засмагати на сонці
7. Підтримувати гарний настрій, не втручатися у чужі справи
8. Вчасно снідати
9. Забезпечувати 7-8 годин сну, не допізна
10. Регулярно дотримуватися режиму харчування і життя, контролювати вагу
11. Обмежити куріння і вживання алкоголю
12. Виховувати хобі
13. Зменшувати внутрішні конфлікти і психологічний тиск
14. Їсти більше свіжих фруктів і овочів, кожен прийом їжі на 70% насичення
15. Підтримувати спокійний настрій, прагнути до самовдосконалення
16. Йти за природою, приймати життя таким, яким воно є