Даоистская односторонняя укрепляющая почки практика, растягивание нижних меридианов, укрепление поясницы и костей,补阳气

Длительное сидение приводит к зажиму меридианов, застою в пояснице и ногах, невозможности нормального циркулирования почечного ци и является важной причиной современного мужского слабого здоровья и недостатка энергии.
Даоистская односторонняя укрепляющая почки практика, основанная на растягивании и распирании, целенаправленно расслабляет внутреннюю сторону бедра и пояснично-ягодичные меридианы, открывает канал циркуляции почечного ци, укрепляет поясницу и кости, согревает и补阳气 нижних меридианов, движения просты и подходят для всех возрастов.
Конкретная техника: стоя на двух ногах, медленно делаете шаг вперед одной ногой, задняя нога остается прямой, переднее колено сгибается, спина и поясница держатся прямо, тело медленно опускается вниз, мягко растягивая пах и внутреннюю сторону бедра, удерживаете 15 секунд, затем меняете сторону, повторяете по десять раз для каждой стороны.
Все движения выполняются медленно и плавно, без чрезмерного растяжения, допускается легкое ощущение кислоты и напряжения, избегая травм мышц. Внутренняя сторона бедра — важное место для меридианов печени и почек, блокировка меридианов приводит к застою энергии и крови, затрудняет подъем почечного ци и питает все тело, регулярное растягивание и распирание помогает устранить холод и влажность в нижних меридианах, способствует циркуляции энергии и крови в почках.
Мужчины, страдающие от частых болей в пояснице, жесткости в паху и слабости нижних конечностей, при постоянной практике могут быстро облегчить дискомфорт и укрепить силу поясницы и ног.
Перед сном выполните одну серию растяжек, чтобы расслабить напряженные мышцы, распутать застоявшиеся меридианы, обеспечить свободное движение почечного ци и нормальное развитие ян-энергии. Внешнее растяжение распирает меридианы, внутреннее питает почки, внутренне-наружное взаимодействие регулирует состояние организма, постепенно улучшая слабость и укрепляя мужское ядро.