كانت المشكلة الأساسية في الأساس هي:

التركيز على تمارين القوة فقط، أدى في المقابل إلى سهولة محبة السهر.
لأن أجهزة تمارين القلب مثل جهاز صعود الدرج (للتسلق) تكون دائمًا مملة للغاية ومكررة بشكل متكرر، ما يصعب الاستمرار.
لكن بعد أن بدأت اللعب المنتظم لتنس الطاولة (الواقع: تنس) تغيّر الأمر:
ظهر تحدٍّ مع إدراك تقني يتزايد تدريجيًا، وشعور بالإنجاز، ووجود تواصل اجتماعي مصاحب،
فأنت تعبي جميع المناوبات الخاصة بمنطقة القلب (Zone 1~5)،
وفي المساء أصبحت تنام بشكل أفضل مما قلل من السهر.