لقد جربت لفترة من الوقت تناول الإفطار وبصراحة أصبح العصير الأخضر المفضل لدي. ليس فقط بسبب الموضة، هناك أسباب حقيقية وراء أن تناول عصير أخضر في الصباح غير روتينك.

ما يثير اهتمامي أكثر هو أنني في كوب واحد أحصل على الكثير من الفيتامينات والمعادن دون تعقيد كبير. عندما أخلط espinacas، col rizada، apio، و manzana verde، فأنا في الأساس أمد جسدي بجرعة مهمة من فيتامينات A و C التي تقوي الجهاز المناعي. بالإضافة إلى ذلك، هذه الخضروات غنية بالكلوروفيل و polifenoles، وهي عناصر تحمي الخلايا.

الحقيقة هي أن العصير الأخضر، ما فائدة، هو بشكل رئيسي لإعطائك طاقة طبيعية من اللحظة الأولى. على عكس القهوة، يوقظك بشكل أكثر لطفًا. كونه licuado، يعالج جسمك العناصر الغذائية بسرعة أكبر، وبفضل potasio و magnesio، يساعد على تجنب احتباس السوائل. تشعر أنك أخف وزنًا بمجرد الانتهاء منه.

ملاحظة مهمة تعلمتها هي أن العصير الأخضر ليس نفس الشيء مثل المخفوق. عند استخراج extractor، يتم إزالة الجزء الأكبر من الألياف، لذلك لا ينبغي أن يحل محل كل إفطارك. من المثالي أن تصاحبه بشيء صلب يحتوي على بروتين، للحفاظ على الطاقة مستقرة لفترة أطول.

إذا أردت أن تصنع واحدًا في المنزل، إليك وصفتني المفضلة التي تعمل بشكل مثالي. تحتاج إلى كوبين من espinacas أو col rizada الطازج، خيار كبير، ساقين من apio، تفاحة خضراء، قطعة صغيرة من jengibre، وعصير نصف ليمونة. أولاً، اغسل كل شيء جيدًا، ثم قطعه إلى قطع، ومررها تدريجيًا عبر extractor، أضف الليمون حتى لا يتأكسد، وانتهى الأمر. اشربه طازجًا للاستفادة من جميع الفوائد.

بعد تجربة ذلك عدة مرات، يمكنني القول أن العصير الأخضر، ما فائدة، هو حقًا لتحويل كيف تشعر في الصباح. إنه يستحق تمامًا أن تدمجه في روتينك.